如何調理跑步機運動后的肌肉酸痛

　現在越來越多的人選擇使用跑步機來鍛煉身體，在寒冷的冬季更是首選。因為跑步機可以讓大家足不出戶練出健壯肌肉?？墒怯械娜嗽偈褂门懿綑C鍛煉后，抱怨肌肉會酸痛，于是乎對跑步機鍛煉身體產生了質疑，合肥健身器材小編通過調查發現：平時有些人缺乏跑步鍛煉，突然使用跑步機進行運動，難免會出現肌肉酸痛的情況，為解決這類人群的痛苦，小編提出兩個調理建議：
　　第一，為消除肌肉酸痛的狀況，建議跑步者先好好休息，這樣能夠減緩酸痛情況，隨著血液的逐漸循環，酸痛情況也就會慢慢消除。
　　第二，采取熱敷的方法，促進血液循環的恢復，提高新陳代謝，盡快緩解和消除肌肉酸痛的情況。